NHẬN TƯ VẤN NGAY

FAQ

4. Cần Lưu Ý Gì Trước Khi Thực Hiện Bài Kiểm Tra RMR?

- Không ăn 4 giờ trước: Để hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, đảm bảo kết quả chính xác.
- Tránh tập luyện: Cơ thể cần thư giãn hoàn toàn trước khi kiểm tra.
- Tránh chất kích thích: Hạn chế caffeine và các chất có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Chọn trang phục thoải mái: Quần áo thể thao giúp bạn dễ chịu khi kiểm tra.

2. Quá Trình Kiểm Tra RMR

Bài kiểm tra RMR kéo dài khoảng 20 phút và được thực hiện bằng thiết bị chuyên dụng. Trong quá trình kiểm tra, chúng tôi sẽ ghi lại số lượng calorie mà cơ thể bạn đốt cháy khi ở trạng thái nghỉ ngơi. Sau khi hoàn tất, bạn sẽ nhận được một bản kế hoạch chi tiết để cải thiện chế độ luyện tập và dinh dưỡng của mình.

1. RMR Là Gì?

RMR (Resting Metabolic Rate) là tỉ lệ trao đổi chất khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, cho biết lượng calorie cần để duy trì các chức năng cơ bản như hít thở và tuần hoàn máu. RMR chiếm khoảng 70% tổng lượng calorie đốt cháy mỗi ngày, giúp bạn xác định chính xác nhu cầu năng lượng cho hoạt động và tập luyện hàng ngày.

3. Thời Gian Thực Hiện Bao Lâu?

Tổng thời gian cho một buổi kiểm tra RMR khoảng 60 phút, bao gồm 20 phút cho bài kiểm tra thực tế và thời gian giải thích kết quả từ HLV của UPFIT. HLV sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các thông số và cách áp dụng chúng vào kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện của mình.

LỢI ÍCH CỦA BÀI KIỂM TRA RMR

Kết quả bài kiểm tra sẽ giúp lập kế hoạch dinh dưỡng dựa trên mục tiêu, như giảm cân, giảm mỡ, hoặc cải thiện thành tích thể thao.

01

Thiết Kế Chương Trình Cá Nhân Hóa

Bài kiểm tra giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình trao đổi chất, lý giải lý do bạn chưa đạt được kết quả mong muốn, từ đó tự tin hơn khi bắt đầu hành trình mới.

02

Loại Bỏ Sự Phỏng Đoán

Kiểm tra RMR mỗi quý giúp bạn theo dõi tiến trình và nhận thấy các thay đổi trong tỷ lệ trao đổi chất theo thời gian.

03

Theo Dõi Sự
Trao Đổi Chất

TRẢI NGHIỆM BÀI KIỂM TRA TỈ LỆ TRAO ĐỔI CHẤT NGAY!

Bài kiểm tra Tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (RMR) là một công cụ quý giá giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu calories của cơ thể mình. Với thông tin chính xác từ bài kiểm tra, bạn sẽ có thể thiết kế chương trình luyện tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với bản thân, giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình.

Hãy để UPFIT đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá và tối ưu hóa sức khỏe của mình!

ĐĂNG KÝ NGAY

KHÁM PHÁ CHI TIẾT HƠN VỀ BÀI KIỂM TRA RMR

UPFIT CORPORATION

Tầng 3, Crescent Plaza, 105 Tôn Dật Tiên, Tân Phú, TP.HCM

http://upfit.com.vn

1900 88 86 80

info@upfit.com.vn

FAQ